5%

Torsdag innebär träning med flickan som jag tycker väldigt mycket om, men eftersom hon är sjuk passade jag på att träna med Per igen. Så ett ryggpass på Fysiken blev det.


På bussen - 16.57

Vi körde marklyft (per är riktigt bra på marklyft), ex: 6x140kg.
Benböj, körde bl.a. 10x120kg och 4x140kg.
Mellan 17:30 och 19:00 hann vi med sådär 18 set rygg, baksida axlar, ben och biceps.

Mitt hänglås
Detta lås är inköpt på en stor svensk kedja. Ett helt vanligt hänglås. Det lustiga med låset är att nyckeln passar till de flesta likadana låsen. Hittills har jag låst upp två andra lås med min nyckel. Perfekt om man är tjuv.


Säkerhetslåset

Totalt intag idag:

Protein: 254 g Kolhydrater: 296 g Fett: 70 g
2850 kcal