5%

45 dagar deff, och det känns ungefär som halvlek. Åre blir lite grann halvtidsvila. Efter Åre väntar en tuff period. För att förlora fett och inte muskler nu, så måste jag vara väldigt nogrann med ett exakt underskott, och dessutom kanske jag behöver börja med morgonpromenader.

Så vad har hänt hittills?

Vikt: 86,5 kg -> 80 kg
Överarm: 41 cm -> 40,5 cm
Midja över naveln: 88 cm -> 83 cm
Bröst: 106 cm -> 102 cm
Vad: 41 cm -> 41,5 cm
Lår: 59,5 cm -> 59 cm
Fettprocent: 11% -> 5,5%
Fettmängd: 9,5 kg -> 4,4 kg
Fettfri massa: 77,5 kg -> 75,6 kg