5%

Tillskott kan aldrig ersätta en balanserad kost ;)


I torsdags fick jag hem mina beställningar från Gymgrossisten och Gymvaruhuset. Bland annat 5 kg protein och mer än 20 bars. Fick massa gratisgrejer, bl.a. bars och proteinflingor :)


I söndags blev det ett riktigt tungt pass ihop med Per. Vi började med ben och gick sen över till rygg. Testade på en 4:a på 154 kg i benböj med lite hjälp, sen en 3:a på 164 kg (med lite mer hjälp). Kändes inte så tungt som väntat!

Vi fortsatte med benpress, från 200 kg upp till 330 kg. Känns nu två dagar efter!

Annat smått och gott var kronlyft med 190kg, 2x7 chins med 20 kg extra vikt (lite hjälp i toppen på sista repetitionerna så klart) och 5-reps:are på 31kg hantlar i bicepscurl. Just nu tränar vi ganska ostrikt. :)

Igår körde jag bröst. Gick bra, men trodde jag skulle ha lite mer tryck med tanke på att jag laddade med hotellfrukost. Bättre lycka tryck nästa gång ;)